ノニとは？

ノニは、インドネシアのマルク諸島を原産とするアカネ科の常緑植物です。学名を「モリンダ・シトリフォリア（Morinda citrifolia）」、和名を「ヤエヤマアオキ」といい、太平洋諸島や東南アジア、オーストラリア北部など、熱帯・亜熱帯の地域に広く生育しています。

高さ5〜8mほどに成長し、表面がゴツゴツとした独特の形をした果実をつけるのが特徴です。果実は成熟するにつれて緑色から黄白色へと変化し、完熟すると特有の強い香りを放ちます。

ノニは、古くから太平洋諸島の人々の暮らしと深く関わってきた植物です。果実や葉は食用として、また飲用として利用されてきたほか、地域によっては伝統的な民間療法にも用いられてきました。また、根や樹皮などを天然の染料として利用する文化も知られています。

インドネシアなどでは、ノニの葉を野菜として食べたり、お茶として利用したりする習慣もあり、地域ごとにさまざまな形で親しまれてきました。

ノニ果実には、ビタミン類やミネラル類をはじめ、アミノ酸やポリフェノール類など、さまざまな成分が含まれています。また、ノニに含まれる特徴的な成分の一つとして、スコポレチンも知られています。

近年では、こうしたノニの成分や特性について科学的な研究も行われています。ただし、ノニを摂取することで特定の病気が予防・改善されるといった効果が十分に確立されているわけではありません。

長い歴史の中で人々の暮らしに寄り添ってきたノニは、現在では主にジュースやサプリメントなどに加工され、健康的な食生活を意識する方々に親しまれています。

ノニは安全？

ノニは、古くから太平洋諸島などで食用や飲用として利用されてきた植物ですが、すべての方に安全というわけではありません。特に、腎臓や肝臓に疾患のある方、医薬品を服用している方は注意が必要です。

《カリウムの含有量と腎臓への影響》

ノニ果実には、ミネラルの一種であるカリウムが含まれています。

一般財団法人日本食品分析センターによるパラオ産ノニジュースの分析では、100g当たり208mgのカリウムが含まれていることが確認されています。

参考までに、日本食品標準成分表（八訂）ではバナナ100g当たり360mg、さつまいも（生）100g当たり480mgのカリウムが含まれています。

今回の分析値では、比較した食品よりカリウム含有量は少なくなっています。

腎機能が低下している方や、医師からカリウムの摂取制限を指示されている方は、体内にカリウムが蓄積するおそれがあるため、ノニジュースを飲む前に必ず医師にご相談ください。

《肝機能への影響について》

海外では、ノニジュースやノニ茶を摂取した方に、肝機能障害が認められた症例が複数報告されています。

ただし、これらの症例について、ノニの摂取が直接の原因であったかどうかは明らかになっていません。

肝臓に疾患のある方や、肝機能に影響を及ぼす可能性のある医薬品を服用している方は、自己判断で摂取せず、事前に医師にご相談ください。

《医薬品との相互作用について》

ノニは、一部の医薬品との相互作用が指摘されています。

特に注意が必要とされているのは、次のような医薬品です。

• ワルファリン（血液を固まりにくくする医薬品）

• ACE阻害薬、アンジオテンシンⅡ受容体拮抗薬（ARB）などの高血圧治療薬

• カリウム保持性利尿薬

• 肝機能に影響を及ぼす可能性のある医薬品

これらの医薬品とノニジュースの併用には、薬の作用や体内のカリウム濃度などに影響を及ぼす可能性が指摘されています。

医薬品を服用している方は、ノニジュースを飲む前に医師または薬剤師にご相談ください。

【参考】日本医師会「ノニについて」

また、妊娠中の方はノニの摂取を避けてください。授乳中の安全性についても十分な情報がないため、摂取は控えることをおすすめします。

ノニは医薬品ではなく、健康維持を目的として利用される食品です。天然由来の食品であっても体質や健康状態によっては注意が必要です。ご自身の体調や健康状態に合わせて適切に取り入れることが大切です。

ノニを飲もうとする方に

ノニが生育する太平洋諸島や東南アジアなどの地域では、古くからノニの果実や葉が食品として利用されてきました。また、地域によってはさまざまな体の不調に対する民間療法にも用いられてきた歴史があります。

こうした伝統的な利用を背景に、現在ではノニジュースやサプリメントが健康食品として広く知られるようになりました。

しかし、長い歴史の中で利用されてきたことと、現代医学においてその効果が科学的に証明されていることは必ずしも同じではありません。

ノニについては、細胞や動物を用いた研究が行われていますが、人を対象とした研究はまだ限られています。現時点では、特定の病気を予防・治療する効果について十分な科学的根拠が確立されているわけではありません。

《ノニジュースに過度な期待をしないこと》

例えば、「ノニジュースががんに効く」という情報を見聞きしたからといって、無理に飲んだり、病気の方に強く勧めたりすることは適切ではありません。

ノニジュースは医薬品ではなく、がんをはじめとする病気の治療を目的としたものではありません。

また、治療中にノニジュースを取り入れることで、体調の変化が病気や治療によるものなのか、飲用した食品によるものなのか、判断が難しくなる場合もあります。

病気の治療を受けている方は、ノニジュースを飲むことで治療の代わりにしたり、医師の指示による治療を中断したりしないでください。

《ご自身の体調や健康状態に合わせて》

食品との相性や飲用後の体調の変化には個人差があります。

ノニジュースを飲んで体調に異変を感じた場合は、無理に飲み続けず、摂取を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

特に、腎臓や肝臓に疾患のある方、医薬品を服用している方は、事前に主治医へ相談することが大切です。また、妊娠中の方は摂取を避け、授乳中の方も安全性に関する情報が十分ではないため、摂取を控えてください。

《毎日の健康を大切にしたい方へ》

ノニジュースは病気を治すためのものではなく、日々の食生活の中で取り入れる食品の一つです。

健康を維持するためには、バランスのよい食事や適度な運動、十分な睡眠など、毎日の生活習慣を整えることが基本となります。

そのうえで、ノニという植物に関心を持ち、ご自身の食生活に取り入れてみたいと考える方には、無理のない範囲でノニジュースを楽しんでいただければと思います。

大切なのは、過度な期待をすることでも、無理に飲み続けることでもありません。

ご自身の健康状態を理解し、納得したうえで取り入れていただくこと。それが、ノニジュースと上手に付き合うための第一歩だと考えています。

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【参考】

・ノニについて | 「健康食品」・サプリメントについて | 国民のみなさまへ | 日本医師会 (med.or.jp)

・ノニ | 成分情報 | わかさの秘密 (wakasa.jp)

・「ノニ」厚生労働省eJIM

・Regulation of glucose metabolism via hepatic forkhead transcription factor 1 (FoxO1) by Morinda citrifolia (noni) in high-fat diet-induced obese mice – PubMed (nih.gov)