瀨尾 秀

快眠生活をめざす

快眠生活をめざす

暑さが和らぎ、夜も冷房無しでも眠れるようになってきました。 人が生きるためには睡眠が必要です。 日本人の生活が夜型化していて、平均睡眠時間は、50年前と比べても短くなっていると言われています。 ...

マインドフルネスのすすめ

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『マインドフルネス』という言葉を聞いたことがありますか?   人は、今を生きていますが、過去や未来のことを考えている時間が多くを占めます。 このような状態から抜け出し、感情や思考を冷静...

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