三人に一人に不眠の悩みがあり、十人に一人が不眠症といわれています。

不眠で悩む方は、加齢とともに増加し、男性よりも女性に多いそうです。

 

 

不眠の原因には様々なものがありますが、主な原因は、ストレス、生活の乱れ、睡眠環境の悪さです。生活の乱れや、睡眠環境の悪さがストレスを原因として起こると考えると、ストレスが最も大きい原因といえるかもしれません。

 

ストレスをなくすというのが最適な解消方法と思えますが、それはなかなか難しいですし、薬には安易に頼りたくないものです。

 

人が眠くなるのは？

 

人が眠くなるのは、日中の活動や集中的な作業が脳や身体を疲労させたことにより、身体が休息を必要とするための眠気、体内時計により睡眠ホルモンが分泌することによる眠気の２つです。

 

眠気を起こすホルモンが、メラトニン。

メラトニンを多く分必させるのが体内時計や太陽の光、体内時計を24時間に調整して、規則正しい睡眠サイクルを得るのに陽の光をあびるのが大切です。

そして、メラトニンの分泌を促進させるのが、ノニジュースに多く含まれるスコポレチンです。

 

 

快眠のポイント

• 規則正しい時間に起きて、朝の光で体内時計をリセット
• 日中の活動と自然光で昼夜のメリハリを
• ライフスタイルに合わせた運動習慣で心地いい疲労を
• 入浴は就寝の２～３時間前が理想的
• 夜の明るい光は禁物、暖色系の蛍光灯を
• 就寝前の食事、コーヒーや緑茶、寝酒、喫煙は禁物
• 毎日規則正しい時間に入床

 

スコポレチン豊富なノニジュースで健康生活

 

パラオ産のノニには、メラトニンを生みだすスコポレチンが豊富。『100%PURE NONI』は栄養豊富なパラオのノニを、手絞りで丁寧にジュースにしました。

 

ノニジュースは、健康生活の第一歩であり、自分を変えていこうという人のシンボル。

生活習慣を変え、食生活を健全なものに変えていくと、自然に自分も変わっていきます。

朝は、一日のエネルギーのために、夜は安らかな眠りのために、一杯のノニジュース。

 

最近寝つきが悪い、いい睡眠ができずに寝ても疲れが取れない、そんなお悩みを持つ方は、薬に頼る前にぜひ一度『100%PURE NONI』をお試しください。

 

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【参考】

不眠症（睡眠障害）｜こころの情報サイト