水分補給は　熱中症対策の重要なポイント

室温を適切に調整する、十分な休息をとる、涼しい服装で過ごすなど、熱中症の対策には様々ありますが、その中の一つに小まめな水分補給があります。

 

紫外線が強いパラオ共和国で行われているのが、ノニウォーターによる水分補給。

一年中暑い南国のパラオ共和国では、ノニジュースを水で薄め、ボトルやピッチャーに入れて冷蔵庫で冷やし、外出から帰って来た時や喉が渇いた時など、小まめにゴクゴク飲むのがパラオスタイル。

昔より熱くなっている日本の夏に応用したいのがこのスタイルです。

 

このようなスタイルにはスポーツドリンクは不向き。

 

スポーツドリンクには砂糖が多く含まれているので、緊急的に飲むのは構いませんが、日常的な水分補給に飲むのは注意が必要です。

過剰な糖分の摂取により、肥満や虫歯のリスクが伴います。

また、酸性度の強いスポーツドリンクもあるので、飲みすぎると歯のエナメル質が溶ける酸蝕症の原因になることもあります。

 

スポーツドリンクよりオススメ　ノニウォーター

熱中症対策としては、大量に汗をかいた時や運動時以外は、水やお茶でこまめに水分補給をするのがおすすめ。ノニジュースには、ミネラルをはじめとする多くの栄養成分が含まれているので、　特におすすめ。10倍くらいの水や麦茶で薄めてよく冷やすと南国のフレーバーが味わえ、安心してお召し上がりいただけます。

 

 

 

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【参考】

・スポーツドリンクの飲みかたにご注意！｜公益社団法人神奈川県歯科医師会