ノニジュースを摂取するタイミング

ノニジュースはお薬ではありませんので、飲む時間に特別な決まりはありません。1日30ml程度を目安に、ご自身の生活習慣に合わせてお飲みいただけます。

おすすめしているのは、朝晩の2回に分けて飲む方法です。例えば、朝15ml、晩15mlというように、毎日の決まった時間に飲むことで、無理なく習慣に取り入れやすくなります。

朝晩の空腹時をおすすめしていますが、空腹時に飲むことで栄養成分の吸収効率が高まるという十分な科学的根拠があるわけではありません。そのため、必ずしも空腹時にこだわる必要はなく、食後や就寝前など、ご自身が続けやすい時間に飲んでいただいてかまいません。

初めてノニジュースを飲む方は、少量から試し、体調を確認しながら飲む量や回数を調整するとよいでしょう。一度に多量に飲むことは避け、体調に合わない場合は飲用を中止してください。

ノニジュースをお飲みいただく際のポイント

ノニジュースは天然の果実を原料としているため、瓶の底などに果実由来の成分が沈殿することがあります。品質上の異常とは限りませんので、キャップをしっかり閉めた状態で、よく振ってからお飲みください。

開栓後は冷蔵庫で保存し、できるだけ早めにお飲みください。

ノニジュースは食品ですが、年齢や体調、健康状態によっては注意が必要です。特に、お子様やご高齢の方が飲む場合は、体調や服用しているお薬などを考慮することが大切です。お子様への飲用については、安全性に関する情報が十分ではないため、医師に相談することをおすすめします。

また、ノニジュースにはカリウムが含まれています。カリウムは体に必要なミネラルのひとつですが、腎機能が低下している方や、カリウムの摂取制限を受けている方は注意が必要です。

さらに、服用しているお薬によっては、ノニジュースとの相互作用に注意が必要な場合があります。特に、ワルファリンや一部の降圧薬（ACE阻害薬・ARB）、カリウム保持性利尿薬などを服用している方は、飲用前に医師や薬剤師にご相談ください。

妊娠中や授乳中の方についても、安全性に関する情報が十分ではないため、飲用前に医師へ相談することをおすすめします。

ノニジュースの割り方

ノニジュースには独特の味や香りがあるため、そのままストレートで飲むのが苦手という方もいらっしゃるでしょう。

そのような場合は、水で薄めたり、ほかの飲み物や食品と組み合わせたりすることで、飲みやすくすることができます。

例えば、りんごジュースなどの果汁100％ジュースや牛乳、ヨーグルトなどに混ぜる方法があります。また、酸味が気になる場合は、少量のはちみつを加えて甘みを調整するのもおすすめです。

特に手軽なのが、水で薄める方法です。ノニジュースをお好みの量の水で薄め、冷やして飲むと、独特の風味が和らいで感じられることもあります。パラオでも、ノニジュースを水で薄めて飲む習慣があります。

また、朝食などに取り入れたい方には、バナナとヨーグルトを使ったノニジュースのスムージーもおすすめです。

【ノニとバナナのスムージー】

材料（1人分）

• ノニジュース：30ml

• バナナ：1本

• プレーンヨーグルト：1/2カップ

• レモン汁：お好みの量

バナナはあらかじめ細かく切り、冷凍しておきます。

すべての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜれば完成です。

バナナの自然な甘みとヨーグルトの風味が加わることで、ノニジュース独特の味や香りが気になる方にも試していただきやすい飲み方です。

なお、水やほかの飲み物と混ぜたノニジュースは、衛生面を考慮し、できるだけ作りたてをお飲みください。